Weiß Damen Lace New Look Kleid Premium Patterned White qXx5ORZ5wDie ersten kühleren Nächte stehen vor der Tür. Bei noch sommerlicher Witterung kommt man in Versuchung, den plötzlichen Temperatursturz, den Unwetter und Dauerregen mit sich bringen können, zu unterschätzen. Diese unterschiedlichen Temperaturen können aber auch eine Chance sein: Wer sich jetzt mithilfe von Wasser abhärtet, kommt weit in den Winter, ohne dass ihn Erkältungen plagen.

Barfuß durch das taufrische Gras – das Immunsystem dankt

Wer im Spätsommer oder Herbst einen Wanderurlaub genießen kann, ist doppelt fein heraus. Jetzt sind die Wiesen in den Morgenstunden voller Tau. Barfuß durchs glitzernde Gras zu gehen, regt den Kreislauf an, fördert die Durchblutung der Gefäße und sorgt dafür, dass die Immunabwehr angekurbelt wird. Zudem macht es kindlichen Spaß – wenn man sich erst einmal überwunden hat. Natürlich sollte der Spaziergang nicht in Viehweiden stattfinden, aber ein kleines ungenutztes Stück Wiese findet sich fast überall.

Wassertreten – Freiluftspaß mit gesunder Nebenwirkung

Maxi 46 Brautjungfernkleid Abendkleider Lang 32 Hochzeit Ballkleid Meerjungfrau Babyonlinedress Tüll Weinrot Elegant Gr Für Denselben Effekt haben Wassertretanlagen, die in vielen Urlaubsorten und Wandergebieten zu finden sind. Raus aus den Schuhen und hinein ins kalte Wasser! Vielleicht lockt sogar ein klarer Gebirgsbach mit seinem frischen Wasser. Hier heißt es allerdings Strömungen zu beachten und damit zu rechnen, dass Steine rutschig sind. Ein Ganzkörperbad in voller Montur wäre nicht gerade das, was der Abhärtung und Prävention gegen Erkältungen dient.

Ballkleid Meerjungfrau Babyonlinedress Abendkleider Für Lang Elegant Gr 46 Hochzeit Tüll Weinrot Brautjungfernkleid 32 Maxi Kneippgüsse – Altbewährt mit Wasser zur Abhärtung

Um die abhärtende Wirkung von kaltem Wasser wusste schon der naturheilkundige Pfarrer Sebastian Kneipp. Die nach ihm benannten Kneippgüsse finden in Kureinrichtungen vielfach Anwendung. Leicht können sie aber zu Hause oder am Urlaubsort selber gemacht werden. Den Schlauch, der in Kliniken dazu genutzt wird, ersetzt man im eigenen Bad durch den Duschstrahl. Er wird für den Wasserguss möglichst klein – also konzentriert in einem Strahl – gestellt. Der Druck darf dabei ganz nach Belieben gewählt werden, je stärker er allerdings ist, desto mehr wird die Durchblutung angeregt. Das Frösteln nach der Dusche bleibt so aus, es ist einem wohlig warm.

Babyonlinedress Abendkleider Elegant 46 Ballkleid Maxi Lang Brautjungfernkleid Tüll 32 Hochzeit Für Meerjungfrau Gr Weinrot Anwenden darf diese natürliche Methode, die Erkältungen vorbeugt, jeder Gesunde. Chronisch Kranke, ja sogar Herzpatienten müssen aber nicht auf den Wasserguss verzichten. Für sie gilt, dass der Arzt vorher zu Rate gezogen werden sollte. In vielen Studien wurde nachgewiesen, dass dieser simple Trick tatsächlich die Infektanfälligkeit senken kann.

Regentage – Segentage

Der morgendliche Blick aus dem Fenster trübt sich, wenn statt lachender Sonne graue Wolkenwände gesehen werden. Mit geeigneter Regenkleidung steht aber dennoch dem Ausflug oder der Wanderung nichts im Wege. Es muss ja nicht der ganze Tag sein, den man draußen verbringt. Bereits die berühmten 10.000 Schritte, die die WHO als gesundheitsfördernd empfiehlt, zeigen sich vielfach hilfreich gegen Erkältung. Dazu kommt, dass die feuchte Luft sich wohltuend auf die Schleimhäute auswirken kann. Nach dem Regenspaziergang gibt es dann trockene Kleidung, eine feine Tasse Kräutertee, die die Immunkräfte unterstützt. Hier eignen sich Malve, Mischungen mit verschiedenen Beerenblättern, geschmacklich abgerundet mit Süßholzwurzel.

Lang Hochzeit Gr Meerjungfrau Tüll 32 Maxi Ballkleid Abendkleider Für Brautjungfernkleid Weinrot Babyonlinedress 46 Elegant Keine Chance dem Stress

Wer im Urlaub loslassen kann, auch Regentropfen oder gar erste Schneeflocken genießt, tut Gutes für die Seele. Psychisches Wohlbefinden ist ein wichtiger Faktor für körperliche Gesundheit. Sich zu ärgern, über schlechtes Wetter zu schimpfen, frustriert sein und in der Stube zu hocken dagegen bedeutet Stress. Der wiederum führt dazu, dass das Stresshormon Cortisol ausgeschüttet wird. Dieses Hormon verursacht, dass Infektionen nicht abgewehrt werden können. Und Freizeit, die man wegen einer – womöglich fiebrigen – Erkältung im Bett verbringen muss, macht wiederum Stress. Ein unguter Kreislauf, den man zum Glück mit etwas Überwindung mit Wasser – und trotz Wasser von oben – ganz einfach unterbrechen kann.

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